¿Y qué si me cuesta trabajo quererme?

Para muchos, el Primer estadio de la Metta Bhavana es el más difícil, quizá porque nuestro condicionamiento social nos entrena para sentir que está mal quererse a sí mismo. De hecho, tenemos toda una página dedicada a ese tema.

Lo primero que necesitamos es aprender a querernos. Si no nos apreciamos, nunca llegaremos en verdad a amar a los demás. Es probable que tampoco lleguemos a ser muy felices, por la sencilla razón de que no valoraremos esa felicidad.

¡Así que no te saltes el Primer estadio de la Metta Bhavana! ¡Hazlo siempre!

Consideraciones Útiles

Si comienzas el Primer estadio y no sientes gran cosa no te preocupes. ¡Tranquilo! Es lo más normal. Recuerdo cuando estaba aprendiendo a meditar. Caí en la desesperación porque no veía ningún progreso en la Metta hacia mí mismo. Sin embargo, es un proceso lento. Sí funciona, pero no es una solución instantánea.

Piensa en las cosas que haces bien. Piensa en lo que has logrado en tu vida. Piensa en lo que a los demás les gusta de ti. Esto te ayudará a darte cuenta de tus cualidades.

Reflexiona: ¿Quieres ser feliz? Ese deseo de ser feliz es Metta. Es posible que no reconozcas la Metta que haces hacia ti porque te es demasiado familiar y común. Quizá ya estás lleno de Metta y no te das cuenta. Es normal que soslayemos lo que es obvio.

Piensa en las cualidades que te gustaría desarrollar, los logros que te gustaría alcanzar en el futuro. ¿Qué es importante para ti? Apuesto a que te vienen a la cabeza muchos grandes ideales para ti mismo. Si eres capaz de tener tan nobles ideales, sin duda eres un individuo noble, en cierto grado. Respeta eso de ti. Sí lo haces, eso te ayudará a desarrollar esas cualidades y a alcanzar tus objetivos.