A Quién Elegir en la Etapa del Amigo

Hay algunas recomendaciones tradicionales acerca de quién elegir y quién no, para hacer el Segundo estadio de la Metta Bhavana.

Elige a alguien que tenga más o menos tu edad.

Queremos asegurarnos de desarrollar Metta y no sentimentalismo (lo cual podría surgir si elegimos a alguna persona más joven). Tampoco queremos desarrollar sentimientos de querer quedar bien con figuras de autoridad (que podrían darse si escogemos a una persona de mayor edad).

Mejor elige a alguien que tenga una edad muy cercana a la tuya.

Escoge a alguien por quien no sientas ninguna atracción sexual.

La razón para esto es que, si te pierdes en emociones candentes que fluyan hacia tu atractivo amigo o amiga, podrías terminar cultivando una atracción sexual o sentimientos románticos, en lugar de Metta.

Elige a alguien que esté vivo.

Quizá pienses en un amigo que ya murió y por el cual tenías mucho cariño, pero podría haber también muchos otros sentimientos asociados, como arrepentimiento, culpa o tristeza. No es que esté mal eso, pero no es lo que deseamos cultivar aquí.

En posteriores estadios, podrás incluir a toda esa gente que aquí te sugerimos no poner. En todo caso, cuando tengas ya más práctica y puedas darte una mejor idea de la sensación que produce Metta, podrás elegir con mejor discreción. Por ahora, mejor será ir a lo seguro y no complicar la meditación.