¿Qué métodos puedo usar?

Cuando pienses en tu amigo o amiga, quizá notes que es útil verlos con el ojo de la mente. Imagínalos sonriendo y felices.

Puedes repetir: “Que estés bien, que seas feliz, que te liberes de todo sufrimiento”, o puedes decirle lo que te gusta de ella o de él.

Puedes desearle cosas específicas que sabes que le harían feliz o que aminorarían sus padecimientos. Por ejemplo, puedes desearle que no tenga deudas o que sea capaz de sentir aprecio por su persona.

Quizá quieras recordar algún momento en que estuvieron juntos y se sintieron muy particularmente cercanos. este recuerdo fortalecería lo que sientes por ella o por él.

Podrías invitarlo a participar de tu visualización creativa y llevarlo, por ejemplo, a bucear en el Arrecife de la Gran Barrera o a tomar un baño de aguas termales en la montaña.