WILDMIND MEDITACIÓN BUDISTA
Prctica de la Atención a la Respiración

 


Descubre los beneficios de la meditación con nuestro CD. La apacible voz de Bodhipaksa te llevará a la calma y la relajación. (En inglés).


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Atención a la Respiración: Cuarto Estadio

Estadio Cero

Prepárate para meditar, revisando tu postura. Hazte consciente de las sensaciones físicas del cuerpo y relájate lo mejor que puedas.

Primero, Segundo y Tercer Estadio

Sigue en orden los estadios. Primero, contando después de la respiración; luego, antes de la respiración y, en tercer lugar, dejando a un lado los números.

Cuarto Estadio

En el cuarto y último estadio de la práctica lleva tu atención, cada vez más enfocada, al punto donde se siente por primera vez el aire que pasa por las fosas nasales.

Haz click aquí para escucharlo. (MP3, 22.2 Mb)