WILDMIND MEDITACIÓN BUDISTA
Prctica de la Atención a la Respiración

 


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¿Por qué tanto énfasis en la concentración para meditar?

La concentración enriquece la vida, en tanto que la distracción la diluye.

¿Te ha pasado que mientras un amigo te está contando algo tú estás distraído? De pronto, te das cuenta que no le has puesto atención porque te fuiste en otro tren de ideas. A todos nos pasa.

¿Cómo podemos establecer una relación profunda y significativa con los demás si no logramos concentrarnos? ¿Cómo profundizar en la comprensión de nosotros mismos si lo único que experimentamos es nuestra distracción superficial?

La concentración nos permite ahondar en nuestras experiencias. Nos ayuda a sentir con mayor intensidad, de manera que puedes estar más intensamente con otras personas o solo, contigo mismo.

La concentración nos permite disfrutar, en verdad, cualquier cosa que hagamos, ya sea estar en el campo, leer un libro, escribir, platicar o pensar.

La concentración nos permite pensar con más claridad y profundidad. Cuando conseguimos mantenernos en un pensamiento sin distraernos, podemos formularnos preguntas más agudas y, lo que es crucial, podemos ser capaces de escuchar las sabias y profundas respuestas, llenas de reflexión, que nos vienen de nuestras profundidades.