WILDMIND MEDITACIÓN BUDISTA
Prctica de la Atención a la Respiración

 


Descubre los beneficios de la meditación con nuestro CD. La apacible voz de Bodhipaksa te llevará a la calma y la relajación. (En inglés).


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Revisión de la práctica

En el Primer Estadio calmamos la mente al enfocarnos en la exhalación.

El Segundo Estadio nos ayuda a llevar más energía y atención a la mente relajada.

El Tercer Estadio combina las dos cualidades, para que podamos desarrollar una atención tranquila y llena de energía. Cuando la mente está así (quizá no te haya pasado aún, pero vendrá con la práctica) resulta muy “flexible”. Dicho de otra forma, la mente se vuelve una herramienta muy poderosa.

Lo que hacemos con esa herramienta en el Cuarto Estadio es desarrollar una atención concentrada en un punto. No se trata de una atención forzada. Más bien, es una absorción natural que se basa en el interés e, incluso, en la fascinación.

¿Por qué es tan importante la concentración? Bueno, eso ya es otra historia. Si quieres saber sobre ello, dale clic donde se indica.