WILDMIND MEDITACIÓN BUDISTA
Prctica de la Atención a la Respiración

 


Descubre los beneficios de la meditación con nuestro CD. La apacible voz de Bodhipaksa te llevará a la calma y la relajación. (En inglés).


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Más acerca del Primer Estadio

¿Ya hiciste el Primer Estadio de la Atención a la Respiración? Estás ansioso por pasar al Segundo Estadio?

Muy bien, pero, ¿por qué no consolidamos lo que acabas de aprender, antes de correr a terminar con toda la práctica? Quizás uno de tus motivos para querer aprender a meditar sea que la vida es demasiado agitada y presurosa. ¿Por qué no empezamos por relajarnos? ¡Cuál es la prisa! ¡Tranquilo!

Intenta practicar el Primer Estadio durante unos días. Incluso, ¿por qué no probar varias veces al día? ¿Qué tal si te tomas unos minutos ahora para planear exactamente cuándo practicarás?

Te sugerimos hacer, por lo menos, diez minutos en la mañana y diez más en la noche, antes de dormir. Quizás, unos minutos a la hora del almuerzo. No hay una hora correcta o incorrecta para meditar. Todo depende de tus horarios.

Puedes hacer la prueba durante tres días y luego volver aquí para aprender el Segundo Estadio. Date, entonces, otros días más (practicando los dos estadios) y vuelve de nuevo. Así hasta el final.