WILDMIND MEDITACIÓN BUDISTA
Prctica de la Atención a la Respiración

 


Descubre los beneficios de la meditación con nuestro CD. La apacible voz de Bodhipaksa te llevará a la calma y la relajación. (En inglés).


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¿Qué sigue?

Bien, ya conoces la partitura. Intenta hacer los tres estadios durante unos días. Practica diario, si te es posible, para que llegues a conocerlos mejor.

Cuidado con la tendencia a saltarse algún estadio (puede suceder que haya uno que no te guste tanto como los otros). Cada estadio tiene su función especial, así que recuerda hacerlos en el orden correcto.

Posiblemente ya quieras hacer una meditación más larga. Quizá cinco minutos por estadio, para un total de quince minutos.