La Mejor Altura del Asiento

Para evitar que te vayas demasiado adelante o atrás, necesitas que tu banquito o tu cojín tengan la altura correcta. ¿Cómo saber cuál es la altura correcta? Por supuesto, no hay un estándar para todo el mundo. La flexibilidad y la altura de tu propio cuerpo tienen mucho que ver para determinar la altura que te conviene.

El mejor modo para encontrar la altura adecuada es pedir a alguien con experiencia que te ayude a revisar tu postura y te dé su opinión.

Es muy difícil apreciar desde dentro si nuestra postura necesita modificarse.

No obstante, tenemos aquí algunos puntos en los que te puedes apoyar para decidir si tu asiento es demasiado alto o bajo:

• Evalúa si no te estás forzando a mantener lo que supones una “buena” postura.
• ¿Cómo te sientes?
• Cuando te relajas, ¿Notas que te inclinas hacia delante?
• Con las manos siente tu espalda, a la altura de la espina lumbar.
• ¿Te parece que la lordosis es exagerada (de modo que estás echado hacia atrás)?
• ¿O tu espalda baja se siente plana o, incluso, convexa, (te vas hacia delante)?
• ¿Sientes que la lordosis es normal cuando te relajas (lograste una buena postura)?