Atención a la Respiración: Cuarto Estadio
Estadio Cero
Prepárate para meditar, revisando tu postura. Hazte consciente de las sensaciones fÃsicas del cuerpo y relájate lo mejor que puedas.
Primero, Segundo y Tercer Estadio
Sigue en orden los estadios. Primero, contando después de la respiración; luego, antes de la respiración y, en tercer lugar, dejando a un lado los números.
Cuarto Estadio
En el cuarto y último estadio de la práctica lleva tu atención, cada vez más enfocada, al punto donde se siente por primera vez el aire que pasa por las fosas nasales.
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