Cronometrar los estadios
Los principiantes suelen creer que tomar el tiempo de la meditaci贸n los va a distraer. A veces, se preguntan si ser谩 bueno usar un despertador o algo semejante. La verdad es que un despertador o un beeper pueden resultar m谩s bien molestos. La mayor铆a de los meditadores simplemente ponen un reloj enfrente de ellos. De vez en cuando, abren los ojos y ven cu谩nto tiempo llevan sentados.
La verdad es que no es una gran distracci贸n.
S贸lo aseg煤rate que puedas ver el reloj sin tener que mover la cabeza o los ojos.